其实早睡早起未必就是健康

发布时间:2019-10-07   来源:发发棋牌   
其实早睡早起未必就是健康

医生表示早起的概念是相对的,在健康睡眠的状况下,早起的积极意义包括没有睡得太晚,例如晚上10点就睡,早上不睡懒觉是正常的,表示睡够了、睡眠质开元棋牌量良开元棋牌好。

早起未必代表健康,这中间也可能伴随失眠白金会等睡眠问题。健康的睡眠需要符合人体生理时钟,最佳睡觉时间为晚上10点,早上自然醒,最符合人体睡眠周期。

成欧博平台人睡眠需7~8小时、孩童9小时,太短或太长都不利健康。如果儿童写作业写太晚,第二天要多睡一点;老人晚上睡白金会不着,早上反而睡得比较好,这些情白金会况都没必要勉强早起,否则会导致睡眠不足。另外还要注欧博平台意睡眠质量,睡着的时间应该要占躺床时间的90%以上,有人浅眠时间长,深度睡眠不足,导致精神不振,需要透过医疗或药物改善。